• Kunnon suomalainen sauna


    admin Comments Off on Kunnon suomalainen sauna


    Sauna on ollut Suomessa jo vuosikausia enemmänkin kansanperinne, kuin paikka puhdistautumiselle. Suomessa sauna kuuluu lähes jokaiseen tilanteeseen, sillä saunoa voi niin arjessa, kuin juhlassakin. Suomalainen sauna puhdistaa, virkistää ja rentouttaa.

    sauna_61647919

    Suomalainen saunakulttuuri on vahvaa ja herättää suuria tunteita, eikä ihme, sillä liki kuuden miljoonan asukkaan maassa on noin kolme miljoonaa saunaa! Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki suomalaiset mahtuisivat halutessaan saunomaan samanaikaisesti.

    Suomalaisen saunan historia

    Suomessa on saunottu niin pitkään, kuin maassa on ollut asutusta. Ensimmäiset saunat olivat niin kutsuttuja maakuoppasaunoja, jotka sopivat liikkuvaan elämäntapaan helpon pystytystapansa ansiosta. Ensimmäiset tuntemamme kaltaiset saunat ovat olleet savusaunoja, joita on edelleen ympäri Suomea.

    Vielä 1930-luvulla noin puolet saunoista oli savusaunoja, mutta sähkökiukaan helppous syrjäytti monet puukiukaat tullessaan. Sähkökiukaat yleistyivät hurjaa tahtia 70-luvulla, koska ne koettiin vaivattomiksi ja helposti esimerkiksi kerrostaloasuntoihin sovellettaviksi. Toki sähkökiuas on auttamatta vienyt osittain myös saunomisen tunnelmaa, kun savun tuoksu on poistunut kokonaan. Moni pitääkin puulämmitteistä saunaa ainoana oikeana vaihtoehtona.

    Saunominen nykyaikaisessa saunassa

    Moderni suomalainen sauna on paneloitu puulla ja sen ilma on kuumaa ja kuivaa. Normaalisti lämpötila kohoaa noin 70–90 asteeseen nostaen kehon lämpötilan 39 asteeseen saakka. Oikeaoppisesti suomalaisesta saunasta poistutaan löylyjen jälkeen vilvoittelemaan, jolloin kuumat ja kylmät jaksot saunomisessa vaihtelevat.

    Kesäisin voi vilvoitella esimerkiksi pulahtamalla järveen ja talvella lumihangessa kierimällä. Rohkeimmat uskaltautuvat avantoon uimaan. Saunan terveysvaikutukset liittyvät ihon verenkierron nopeutumiseen ja hikoilun tehostumiseen, kun iho vastaanottaa lämpöä. Lämpö rentouttaa lihaksia ja virkistää mieltä, minkä vuoksi suomalainen sauna onkin oivallinen keino lievittää stressiä tai helpottaa univaikeuksia.

    Categories: Vinkit

Vinkit